혻 얼마 전에 ‘직장인의 짧은 설 연휴’ 에 대해서 포스팅을 했었는데요. --설 연휴 포스팅 바로가기 어제 회사에서 점심을 먹으면서 직원들과 얘기를 나눠 보니까차를 가지고 있는 남자직원들은 장거리 운전을 가장 걱정하고 있었습니다. 혻 혻 이제 막 결혼한지 1년 정도밖에 안된 신혼 부부인 한 직원은 아내 친정이 경상도고 자기네 큰집은 강원도라 안 그래도 짧은 연휴 때문에 걱정이라고 하더라구요;; 혻 그러고보면 저도 예전에 지방으로 출장을 갈 때 피곤한 몸으로 장거리 운전을 하느라 고생했던 기억이 있는데요. 그래서 오늘은 그렇지 않아도 짧은 연휴에 쉴 시간도 모자랄 우리 직장인들을 위해 ‘장거리 운전 즐겁게 하는 Tip’을 알려드리려고 합니다.  설 연휴 장거리 운전 즐겁게 하기~! 강철체력으로 만반의 준비를 하자! 혻 혻 혻 장거리 운전을 하다 보면 마치 장시간 운동을 한 것처럼 몸이 피로해 지는 것을 느낄 수 있는데요. 운전을 하는 것이 움직임 자체는 별로 없지만, 온 신경을 집중해야 하기도 하고, 같은 자세로 오랜 시간 운전을 해야 하기 때문에 체력소모가 상당하다고 합니다. 혻 혻 혻 그렇기 때문에 쉬이 졸음이 오기도 하고 한번 장거리 운전을 다녀오면 흔히 ‘녹초가 됐다.’라는 표현을 쓰는 것처럼 지치게 되는 거죠. 마라톤 선수들이 긴 시간 동안 달리기를 할 수 있는 체력을 만들기 위해 영양관리를 철저히 하는 것처럼 장거리 운전 전에도 미리 영양보충을 충분히 해주시는 것이 좋습니다. 혻 혻 혻 영양관리의 가장 좋은 방법은 역시 음식을 잘 먹는 것일 텐데요. 같은 자세로 긴 시간 동안 운전을 해야 하기 때문에 소화가 잘 되지 않는 기름진 음식이나 육류위주의 식단은 피하고위에 부담을 줄 수 있는 자극적인 음식도 피하시는 것이 좋습니다. 혻 때문에 운전 전에는 소화도 잘 되면서 포만감도 오래 느낄 수 있는 ‘찰밥, 잡곡밥’을 위주로 식사를 하시고, ‘시금치’는 기분을 띄우는데 도움을 줘 상큼한 드레싱을 곁들인 ‘시금치샐러드’는 자칫 스트레스를 많이 받을 수 있는 장거리 운전을 즐거운 기분으로 갈 수 있는데 도움을 준다고 합니다. 혻 혻 혻 또 지난 번 포스팅에서도 말씀 드렸던 것처럼 각종 영양분을 한번에 공급해 주는 영양제도도움이 될 수 있겠죠? ^^ 특히 비타민의 경우 기분을 좋게 하고 근 지구력을 높이는데 도움을 주기 때문에 비타...