"Unter gibt es viele Antworten zum Thema Eisenmangel und Ernährung.Gerade schwangere und stillende Frauen haben einen erhöhten Eisenbedarf. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung e.V. empfiehlt die normale Eisenzufuhr in dieser Zeit auf 20 bis 30 mg pro Tag zu verdoppeln.Viel Eisen findet sich in Fleisch, Geflügel sowie Fisch. Grünes Gemüse, Hülsenfrüchte und Vollkorngetreide enthalten ebenfalls viel Eisen, jedoch kann es meist nicht so gut verwertet werden.RhönSprudel Life basiert auf einem eisenhaltigen Mineralwasser. Bereits ein Glas RhönSprudel Life (200 ml) deckt 30% des Tagesbedarfs eines Erwachsenen an Eisen und Vitamin C.Mehr Infos unter Da die Anzeichen von Eisenmangel auch krankheitsbedingt sein können, sollte auf jeden Fall ein Arzt aufgesucht werden. Personen mit einer Eisenspeicherkrankheit verzichten besser grundsätzlich auf eisenhaltige Lebensmittel.