직장인들의 적 전립선염 자가요법및, 치료방법 통증과 불쾌감을 줄이는 자가요법 1) 온열찜질 따뜻한 찜질로 회음부 근육을 풀어주는 것은 전립선염 통증을 줄이는데 좋은 방법이다. 따뜻한 찜질팩이나 방석 크기의 전기찜질을 회음부에 깔고 수시로 앉아 있는다. 아랫배에 통증이 있을 때에도 배를 따뜻하게 하면 전립선염에 도움이 된다. 2) 괄약근 운동 전립선염을 진단하기위해 근육을 자주 움직여주면 통증으로 인한 만성적인 근육긴장을 없애는데 유용하다. 틈나는 대로 항문 괄약근을 오므렸다 풀었다 하면 회음부 근육 이완과 통증을 완화시킬 수 있다. 이 운동은 성 기능 개선에 크게 도움이 된다. 3) 마사지 전립선염에 효과적인 마사지는 실제 통증이 있는 곳을 부드럽게 지압하는 방법이다. 통증이 있는 회음부나 하 복부를 반복 지압하면서 괄약근 운동을 병행하면 더욱 효과적이다. 배뇨증상 개선을 위해서는 발목 안쪽 복숭아 뼈4cm위에 있는 정강이뼈와 근육의 경계 부위 혈 자리인 삼음교(三陰交)를 자주 눌러주면 좋다. 4) 골반체조 정면을 보고 똑바로 누운 상태에서 무릎을 굽힌 채 천천히 엉덩이를 들었다 내렸다 하 는 운동을 하루 10회 정도 반복하면 골반근육 발달에 도움이 된다. 목 밑에는 타월을 깔 고 무릎 아래에는 베개를 대고 눕는 것이 좋다. 등을 바닥에 완전히 붙게 한 다음 힘을 주며 골반을 위쪽으로 끌어당기는 운동도 전립선염에 효과가 좋다. 5) 좌욕 체온과 비슷한 섭씨35~40도 안팎의 따뜻한 물에 몸을 배꼽까지 담그고 하루 10~20분 정 도씩 좌욕을 하면 통증 완화와 이완에 도움이 되고 전립선염에도 도움이 된다. 전립선액의 기능 - 1) 전립선액의 기능 - 정자에 영양을 공급합니다. - 2) 전립선액의 기능 - 사정된 정액을 굳지 않게 하여 정자의 운동성을 증진시켜 정자의 수정 능력을 높여줍니다. - 3) 전립선액의 기능 - 알카리성이므로 나팔관의 강산성을 중화시켜 정자가 안전하게 나팔관을 지나 난자와 만나 수정이 이루어지도록 돕습니다. '요의'를 무시하면 회음부 근육이 긴장한다 특히 남성의 경우 요의를 무시하고 소변을 참다 보면 회음부 근육이 과도하게 긴장하게 됩니다. 평소 소변을 잘 참는 남성들은 화장실에 가서 볼일을 보려고 해도 회음부 근육이 쉽게 이완되지 않으므로 소변이 나오지 않는 경우가 많습니다. 성인 남성 3명 중 1명꼴...