Video di presentazione del mio libro dedicato all’approfondimento delle leggi che stanno alla base delle metodologie di allenamento H.I.T. ( High Intensity Training ). In questo libro ho cercato di approfondire i concetti di Intensità, Volume e Frequenza, ponendoli in relazione l'uno con l'altro e cercando di definirne la corretta utilizzazione. Questo manuale è diretto principalmente a Personal Trainers, Istruttori di palestra e praticanti avanzati che necessitano di approfondire le tematiche che stanno alla base della scienza del Body Building.