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スプリットスクワット＆ジャンプ
スプリットスクワット＆ジャンプです。両手に重りを持ち、足を前後に開いて沈み込む。前足で床をキックし、斜め前へとジャンプする。空中で足の前後を入れ替える。前後に足を開いて着地し、沈み込んでもとの姿勢に戻る。これは持った重りが重過ぎました（笑）でもこの重さに慣れたらかなり跳べるようになると思います。
Video Length: 23
Date Found: September 08, 2010
Date Produced: September 07, 2010
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