1. 25 질문 - 2 - 혻 제가 그냥 복근운동만 하고 싶거든요.-_- 혻 정말 딴거 아무것도 안하고 그냥 유산소+복근운동만 하고 싶은데요 혻 친구놈말로는 운동은 맨날 하는게 아니라고 하던데 복근운동을 1주일잡고 몇일해주는게 좋을까요? 혻 그리고.. 초코릿복근 같은건 단순히 하나만 해선 안되죠?(ex 윗몸일으키기) 혻 1. 복근운동 싸이클좀.알려주세요 혻 2. 복근운동 방법 추천좀요; 혻 3. 이건 별도인데요.. 헬스장가면 그 뭐냐 밴드형식으로 on 하면 살 마사지해주는 기계있자나요 그거 하면 살이 빠지나요? 아니면 그냥 알 같은거 풀어주는 역활만 하는건가요~ 혻 혻 NB지동이의 답변 혻 안녕하세여 ~ ^ㅡ^ 혻 복근은 매일 해주셔도 좋습니다 ~ 처음에는 한, 두개 가지고 기초복근력을 키우신다음에 추후 나중에 여러가지를 병행하시는게 좋습니다 복근 운동도 레벨이 있으므로 행잉레그레이즈나 권상우와 이소룡이하는 복근 드래곤플레그, V업 같은 것은 초보자가 하기에는 힘든 복근 운동입니다 그러므로 기초가 되는 크런치와 리버스크런치, 윗몸일으키기, 싯업벤치 같은 것을 목표치를 세워두시고 크런치, 리버스크런치를 100개씩 하고 다음 운동때는 같은 시간내에 120개 이런식으로 늘려가시면 됩니다 ^ㅡ^ 혻 1. 8분 강철 복근 동영상 입니다 기초 복근 운동이 다 나와있습니다 ~ 혻 혻 2. 처음부터 어려운 복근 운동 행잉레그레이즈나 V업 같은 것은 힘드므로 기초 복근 운동인 크런치와 리버스크런치를 많이 해주세요 ^ㅡ^ 크런치와 리버스크런치는 동영상에 나옵니다 ^^ 혻 3. 덜덜이 말씀하시는 것 같은데요 ~ 살은 안빠지고 알도 풀어주는데 많이 해주시면 좋은이유가 경락마사지 받잖아여? 그게 노폐물을 빼줄려고 하는건데 아무래도 땀을 흘리면 노폐물이 나오는데 마사지를 해주시면 더 노폐물이 나오고 지방에 림프선이란게 있는데 그쪽을 마사지를 많이 해주시면 지방연소에 더 도움이 됩니다 그리고 지방은 뭉쳐있기때문에 마사지를 많이 좋습니다 스타킹에 나왔는데 박상면이 그 남자 마사지사 받고 뱃살 막 톡톡 터진다고 그게 지방이랍니다 ;; 뭉쳐있는 좀 아프게 하던데 아무래도 효과가 있기때문에 마사지를 받는게 아닌가 싶네여 ^ㅡ^ 혻 언제든지 궁금하신것은 쪽지주세여 ^ㅡ^ 혻 혻 혻답변좀 부탁드려욧! 내공은 당연히 드립돠~