qualité de votre sommeil a des effets directs sur votre état de santé physique, mais également sur votre état de santé psychique. Il est donc primordial de passer de bonnes nuits de sommeil et de bien dormir pour être en bonne santé.Mais comment bien dormir et avoir des bonnes nuits réparatrices et être en pleine forme tous les matins ?Pour cela, il vous faut déterminer quel type de dormeur vous êtes,car chaque individu est différent. Pour bien dormir, vous devez d’abord connaître le temps de sommeil que votre corps à besoin chaque nuit.Pour l'être humain, il est coutume de dire que le temps desommeil optimal est égal à huit heures, mais le temps du sommeil diminue avec l'âge....Si vous souffrez d'insomnie,de trouble du sommeil,et que vous en avez assez des nuits blanches. Acceptez de recevoir gratuitement une formation vidéos sur la mécanique du sommeil. Et retrouver un sommeil sain et naturel.