Este é o segundo vídeo-aula da série do UOL Dieta e Boa Forma com vídeos de exercícios para você fazer em casa. Este segundo vídeo ensina atividades para pessoas com um nível intermediário. A aula está dividida em duas partes, a parte um de exercícios para braço e a parte dois de exercícios para perna e tronco. Você deve alternar as aulas, um dia a aula um, outro dia a aula dois, podendo se exercitar diariamente. O segundo exercício da parte dois é o agachamento, que trabalha a perna inteira. A professora Livia Lanzoni recomenda esse treino por duas semanas.  Veja mais no UOL Ciência e Saúde