일반적으로 자신의 비만도를 측정하는 방법에는 신장과 체중을 측정해서 계산해보는 방법이 있는데 우선 표준체중 산출법을 들 수가 있다. 브로카 공식이라 불리며 다음과 같다.   그러나 이 방법은 키가 작은 사람에게서는 비만자가 많아지게 되고 키가 큰 사람에게서는 비만 정도가 적은 경향이 있으므로 표준체중에 너무 연연해하는 것은 바람직하지 못하다. 표준체중에 비해 실제로 측정한 체중이 어느정도 초과되어 있는가를 나타내는 것을 비만도 라 하고 계산법은 다음과 같다. 몇% 이상이 비만이라는 절대적인 기준은 없으나 일반적으로 표준체중의 10% 이내를 정상 10% 이상을 과 체중, 20% 이상을 비만이라고 할 수 있다. 신체질량지수는 체지방의 정도를 표준체중보다 비교적 정확하게 반영할 수 있고 매우 간단히 규정할 수 있는 장점이 있다. * 체질량지수 결과 판정 비만정도 체질량 지수(BMI, kg/m) 관련질환의 발병률 저체중 20 미만 정상체중 20~24 과체중(경도비만) 25~30 발병률 증가 비만 30~39 발병률 증가 35~39.5 매우높음 40 이상 위험수위-세계보건기구(WTO)는 경도의 비만을 25이상, 중증도를 27이상, 고도를 30이상으로 규정하고 있다. 비만이 병적인가 아닌가에 대해서는 체 지방의 양과 지방이 어느 곳에 침착 되는가가 중요하다. 배 부분에 지방 침착이 많은 복부형 비만은 같은 체 질량지수를 가지더라도 성인병 발생률이 더욱 높다. 복부형 비만을 알아내는 방법은 허리둘레 대 엉덩이둘레의 비율로 알아볼 수 있다. 남자의 경우 0.8-1.0 사이 / 여자의 경우 : 0.7 - 0.85 사이가 정상범위이고 비율이 높을수록 복부비만의 정도가 심한 것이다. 허리둘레는 배꼽을 지나는 배의 둘레를 측정하고, 엉덩이 둘레는 둔부의 최대 돌출 부위를 측정한다. 이렇게 비만도를 측정하는 방법은 여러가지가 있지만 이것만으로 비만이다 아니다를 측정하기는 어렵다. 왜냐하면 같은 몸무게라 할지라도 운동으로 다져진 근육이 많은가 아니면 근육이 전혀 없는 체지방인가에 따라 달라지기 때문이다. 따라서 비만은 체중보다 체지방으로 판단할 수 있다. 정상인의 체지방비율은 남자는 지방15±5%