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ヨガ動画：英雄のポーズのデモ
ウィーラバッドゥラアサナ（英雄、または戦士のポーズとも）のデモ。三角形のポーズや樹のポーズと同様に有名なヨガのポーズです。このアサナは胸部を一杯に開いて心臓をマッサージし、足腰と背骨を強化します。＜ポーズを深めるためのポイント＞手を上に伸ばしたとき親指をフックし、肋骨を左右に広げ上に引き上げるようにします。頭を上に向けるときは胸を広げることを優先に、首をガクッと後ろに倒さないように。Ｔの字型になるときは腋を十分に伸ばし、軸足の重心を意識しながら後ろ脚をしっかりと伸ばします。
Video Length: 105
Date Found: August 04, 2010
Date Produced: August 04, 2010
View Count: 1
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