혻혻사람의 목은 머리의 무게를 지탱하는 자체만으로도 부담스러워합니다. 자세가 나쁘거나 의자에서 비스듬히 앉아 있고, 베개가 너무 높거나 잘못 베고 잠잘 때, 배는 나오고 머리의 위치가 앞으로 향한 자세는 목과 등의 형태를 바꾸게 합니다. 아주 좋지 않은 현상이죠. 이것은 척추와 관련된 질병들을 유발시키고 일상적인 동작을 둔하게 만들며 불쾌감마저 초래한답니다.우리나라 사람들은 3분의 2정도는 목과 등의 통증을 이미 경험했거나 만성적인 지병으로 생각하고 있다는 통계가 있습니다. 목은 머리의 무게를 지탱하기 때문에 문제가 생기고, 등은 그러한 문제들이 일으키는 결과를 자세의 변화로 직접 보여준다고 생각하면 됩니다. 대표적인 것이 '척추측만증'이라고 하는 질병으로 '척추가 옆으로 휘는 것쯤이야 뭐 어때' 하고 대수롭지 않게 생각하지만 알고보면 매우 심각한 병입니다.혻혻★ 목의 유연성 운동혻혻하나 - 앞, 뒤로 스트레칭 하기① 온몸의 힘을 빼고 허리를 반듯이 세우고 팔을 자연스럽게 늘어뜨리고 선 자세로 시선은 똑바로① 정면을 쳐다봅니다.② 먼저 목 전면부 근육이 충분히 스트레칭 되도록 머리를 뒤로 젖혔다가 10~15초정도 유지합니다.① 이때 엄지손가락을 턱 앞에 대고 밀어주면 더욱 효과적입니다.③ 다시 앞으로 숙여 목의 뒤쪽 근육을 늘립니다. 이때 숨을 내쉬면서 숙이도록 합니다.④ 목의 앞과 뒷쪽 근육들이 최대한 늘어나는 느낌이 들어야 합니다.혻혻★ 척추측만증의 원인혻측만증의 원인은 다양하지만, 전체 측만증 환자의 85%는 원인을 알 수 없는 특발성 측만증으로 많은 부모들이 측만증의 원인을 자녀의 잘못된 자세나 운동부족, 또는 체형에 맞지 않는 책.걸상과 무거운 책가방 때문인 것으로 알고 있지만, 이런 요인들은 극소수에 불과하며 대부분은 정확한 원인이 밝혀지지 않은 특발성 측만증, 즉 구조적인 것입니다. 특발성 측만증은 주로 10-15세의 성장기 여학생에게서 주로 발견됩니다. 엄마와 목욕하다가 혹은 학교 신체검사에서 한쪽에깨나 등, 허리가 다른쪽보다 튀어나온 것을 보고 처음 발견하는 경우가 많은데, 이같은 체형의 이상외엔 별다른 증상이 없기 때문에 특히 세심한 관찰이 요구됩니다. 측만증은 성장기 여학생에게서 주로 발병하는 만큼 진행 속도가 매우 빠릅니다.척추가 20도 정도 휘어진다 혻★혻 척추측만증이란 무엇인가?[우리아이의 척추가 휘고 있어요~] 혻두...