"다이어트 바이블" 네이버카페 만드는 요가혻요가로 완벽한 뒷태를 만들어 보아요혻혻혻혻혻요가는 동작을 취할때혻 다양한 근육을 사용하게 되므로혻혻내장지방혻 까지 태울 수 있는 효과가 있다고혻합니다.혻혻혻(Horse Stance)호스 스탠스혻혻혻혻혻혻 운동부위:힙,등,복부5번 숨을 쉬고 다음포즈로 넘어갑니다.혻혻혻(Three-Legged Down Dog)쓰리 레그 다운 도그혻혻혻혻 운동부위:힙,팔,복부혻5번 숨을 쉬고 다음포즈로 넘어갑니다.혻혻혻(One-Handed Wheel)원 핸디드 훨혻혻혻혻혻혻운동부위:힙,다리,어깨혻5번 숨을 쉬고 다음포즈로 넘어갑니다.혻혻혻(Twisted Side Plank)트위스티드 사이드 플랭크혻혻혻혻 운동부위:힙,복부.어깨혻혻5번 숨을 쉬고 다음포즈로 넘어갑니다.혻혻혻(Bound Lunge)바운드 런지혻혻혻혻 운동부위:힙,다리,가슴5번 숨을 쉬고 다음포즈로 넘어갑니다.혻혻혻혻(Twisted Lunge)트위티스 런지혻혻혻혻 운동부위:힙,다리,어깨,복부,등5번 숨을 쉬고 다음포즈로 넘어갑니다.혻혻혻혻(Balancing Stick)밸런싱 스틱혻혻혻혻혻 혻운동부위:힙,다리,복부,등혻5번 숨을 쉬고 다음포즈로 넘어갑니다.혻혻(One-Legged Forword Bend)원 레그 포워드 벤드혻혻혻혻혻 운동부위:힙,다리,복부혻5번 숨을 쉬고 다음포즈로 넘어갑니다.혻혻혻혻(Upright Pigeon)업라이트 피젼혻혻혻혻혻 운동부위:힙,복부,엉덩이혻5번 숨을 쉬고 다음포즈로 넘어갑니다.혻혻혻혻(Plow)플라우혻혻혻혻 운동부위:힙,다리,어깨,등혻5번 숨을 쉬고 다음포즈로 넘어갑니다혻혻(Child’s Pose)차일즈 포즈혻혻혻혻 운동부위:힙,다리,등5번 숨을 쉬고 다음포즈로 넘어갑니다.혻혻혻혻자 이제 따라해 보시죠!혻혻혻혻혻혻 내몸을 디자인한다."혻