<다이어트고고!!>매끈한 종아리혻만들기[다이어트운동법/한방다이어트/일맥한의원] [매끈한 종아리 만들기/종아리 다이어트/종아리살빼기/종아리운동] 혻 혻 혻 여자들이 허벅지랑 가장 신경쓰는 부위가 종아리인데요, 종아리는 반바지나 치마만 입더라도 금방 티가 나는 부위라 그런지 신경이 안쓰일 수 없죠. 게다가 종아리에 알이라도 차게 되면~~ 에휴~~ㅠㅜ 혻 자, 그럼 여자분들의 고민부위 중 하나인 매끈한 종아리 만드는 운동을 배워볼까요?? 매끈한 종아리 다이어트 고고씽!!ㅋ 혻 혻 혻 혻 1. 다리 밀기 ① 다리를 앞뒤로 벌려 천천히 앞쪽 다리의 무릎을 구부린다. ② 두 손은 허벅지 위에 놓고 살짝 누르며 15~20초간 유지 ③ 상체는 꼿꼿하게 세우고 발뒤꿈치가 바닥에서 떨어지지 않도록 주의 혻 혻 2. 발끝 당기기 ① 등을 바닥에 대고 편안하게 누워 두 다리를 위로 뻗는다. ② 두 손으로 양쪽 발끝을 잡아 몸쪽으로 당긴 후 20초간 유지 ③ 단 무릎이 굽혀지지 않도록 주의 혻 혻 혻 혻 혻 혻 날씬한 여자들의 신나는 한방다이어트 일맥한의원 -매끈한 종아리 만들기- 혻 혻 혻 혻 혻 혻 혻 혻 혻 혻