다이어트를 할 때는 몸의 균형이 흩어지게 되죠. 근육을 보완하고 탄력 있는 몸을 만드는 닭가슴살을 이용한 요리를 많이 드시면 좋답니다. 혻혻혻혻혻혻혻혻1. 닭고기를 입자 있게 다지듯 숭숭 썰어서 물 1컴에 섞어둡니다. 혻혻2. 양파는 사방 2cm크기로 썰어두고 청양고추는 다져두세요.혻혻3. 브로컬리는 꽃송이만 따서 끓는 물에 소금을 넣고 데친 후 냉수에 담가둡니다.혻혻4. 중불에 포도씨오일을 두르고 다진마늘, 양파를 넣어 볶아 향을 낸 뒤 혻혻 (1)을 넣어 익혀주세요.혻혻5. 닭고기가 익으면혻[양념]을 넣고 한소끔 끓으면 브로컬리를 넣고 혻혻혻 한번 더 끓여 완성하세요.혻혻5. 약간 된 밥을 준비하여 청량고추다짐과 통깨를 넣어 섞어 준비하고 (5)와 함께 내세요. 혻혻