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バランスボールと鉄アレイでトレーニングしました。
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バランスボールと鉄アレイでトレーニングしました。
バランスボールと鉄アレイでトレーニングしました。バランスボールの上に乗って鉄アレイを下から肩の高さまであげます。不安定なバランスボールから落ちないように、腹筋、太ももで体を安定させながら、鉄アレイを上下させます。肩と背筋と腹筋に効きます！鉄アレイは１個４kgです。
Video Length: 30
Date Found: August 23, 2010
Date Produced: August 23, 2010
View Count: 1
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