La préparation mentale du sportif peut faire la différence dans une compétition. Christian TARGET aide les champions de l'équipe de France de natation à dominer l’environnement extérieur. Franck ESPOSITO et Stephan PERROT ont décidé de faire appel à lui pour améliorer leurs performances. Les interviews des deux nageurs alternent avec des images d'eux à l'entraînement ou pendant des compétitions, comme les championnats d'Europe à Istanbul, en juillet 1999. Christian TARGET explique sa méthode de travail. Lionel VOLKAERT, entraîneur national, parle de la complémentarité de leur travail. Roxana MARACINEANU explique pourquoi elle n'éprouve pas le besoin de suivre cette préparation mentale.