香港雖然屬於非地震帶，但港人時常外出旅遊，倘若不幸遇上地震應該怎樣才能自救？居安思危，今日請來專家教導大家逃生知識。此外，春天的天氣使人容易疲倦，就算有充足睡眠，早上醒來仍然沒精打采，是否與潮濕的天氣有關？留意今日中醫嘉賓講解。至於「你至得寵」環節，會介紹異國短毛貓的習性。 目前的科技，仍然未能百分百準確預測地震發生時間，所以身處地震帶的居民，往往只能在地震發生的一刻才能慌忙逃難。身在香港這福地，港人從未經歷過地震，萬一在外遊時遇上，應該怎樣逃生？假若地震發生時正處於室內，應躲在哪個地方會比較安全？地震有機會觸發海嘯，沿海的居民又能怎樣自救？留意今日專家講解在天災下的逃生知識。此外，春天令人容易疲倦，註冊中醫會為大家講解「春睏」的原因，更準備了兩款健脾湯水，助大家驅走「春睏」疲倦，亦會示範簡單的穴位按摩方法，以助回復精神。 90後青少年，經常被批評沈迷網絡世界，缺少鍛鍊。近日有團體舉辦軍事夏令營，透過戶外活動，訓練青少年各方面的能力，有關代表將會為大家詳細介紹。節目同時請來過往的參加者，前來分享經歷。另一方面，異國短毛貓外貌一如卡通片中的貓咪般趣緻，個性與普通花貓可有分別？一眼看來，牠與圓頭圓腦的波斯貓有幾分相似，莫非兩者有親戚關係，留意「你至得寵」自有答案。至於「今晚食乜餸」，Annie會示範一道「鯪魚球蘿蔔絲」。