<다이어트고고!!>슬림한 허벅지혻만들기[다이어트운동법/한방다이어트/일맥한의원] [슬림한허벅지만들기/허벅지다이어트/허벅지살빼기/허벅지운동] 혻 혻 꿀벅지, 꿀벅지 말은 많지만 실제로 여자들에게 미치는 영향은 크지 않은 것 같습니다. 대다수의 여자들은 꿀벅지보다는 슬림한 허벅지를 더 선호하는 것 같더군요. 꿀벅지는 말 그대로 한 때의 유행으로 그치지 않을까 합니다. 혻 자 그럼 슬림한 허벅지 만들기 한번 배워봅시다!! 다이어트 고고고!!ㅋ 혻 혻 혻 혻 혻 혻 1. 무릎 밀어주기 ① 어깨 너비보다 조금 넓게 벌리고 서서 발은 옆을 향하게 벌린다. ② 양 무릎을 굽혀 옆으로 밀어준다. ③ 엉덩이가 너무 내려가거나 뒤쪽으로 빠지지 않도록 주의 ④ 10회 반복 혻 2. 다리 차 올리기 ① 한쪽 다리는 구부리고 다른 쪽 다리는 쭉 편 상태로 눕는다. ② 편 다리를 빨리 차 올리고 천천히 바닥에 닿지 않도록 내린다. ③ 10회 반복 ④ 팔을 괴고 옆으로 누운 상태에 바닥 쪽 무릎은 구부려 준다. 반대쪽 팔은 가슴 앞으로 혻혻혻혻혻 바닥을 짚어준다. ⑤ 쭉 편다리는 위로 빨리 차 올리고 천천히 내리고 바닥에 닿지 않도록 주의 ⑥ 양쪽 모두 10회 반복 혻 혻 혻 혻 혻 날씬한 여자들의 신나는 한방다이어트 일맥한의원 -슬림한 허벅지 만들기- 혻 혻