혻 <목동 피부과 z한의원 변미권 원장의 여드름 예방을 위한 생활습관> 여드름 예방 생활습관 1. 하루에 두번, 문지르지 않고 자극을 최소화하여 세안합니다. 여드름 예방 생활습관 2. 자외선을 피해주세요. 여드름 예방 생활습관 3. 술, 담배, 커피 등 자극적인 기호식품도 여드름을 유발하거나 악화시키므로 가급적 금합니다. 여드름 예방 생활습관 4. 메이크업은 모공을 막아 피지정체를 더욱 심하게 하고 피부호흡을 악화시키기 때문에 화장은 가볍게 합니다.&#32;&#32;여드름 예방 생활습관 5. 음식, 특히 쵸콜렛이나 기름진 음식, 육류를 즐기는 경우에 특히 중증 여드름이 생기기 쉽습니다. 가공식품, 인스턴트 식품을 피해주세요. 여드름 예방 생활습관 6. 시판되는 여드름치료제를 스스로 선택해서 사용할 경우, 자칫 자신의 여드름타입과 맞지 않아 여드름이 악화되기도 하므로 여드름은 절대 혼자 자가치료를 하지 않도록 합니다. 여드름 예방 생활습관 7. 안면에 홍조가 발생할 수 있을 정도의 운동은 삼가하도록 하며, 사우나를 자주 하지 않도록 합니다. 여드름 예방 생활습관 8. 스트레스를 받지 않도록 하고 충분한 숙면을 취하도록 합니다.