안녕하세여 ~ NB지동이입니다 ^ㅡ^ 혻 업데이트가 늦어서 죄송합니다 ~ 요번주 주간 근무라 ~ 컴터에 앉아있을 시간이 부족하네여 !! ^ㅡ^ 설 잘 보내시고요 !! 멀리 가시는 분들은 차 운전 조심하시고요 !! 오랜만에 보는 친척들과 오붓한 시간 보내시길 바랄게요 ~ 업데이트 최대한 빨리 하도록 노력하겠습니다 ~ 필 히스 2편으로 가는데 다 봤는데 콜로라도 프로 대회에서 우승하는데 감동적이었습니다 ~ 대회장의 생생한 분위기를 잘 찍어낸 듯 싶네여 ~ ^ㅡ^ 파팅 !! 혻 - 11 - 혻 콜로라도 프로 대회 우승하기 전 마지막 등 트레이닝인데 가볍게 몸만 풀어주나보네요 ~ 그럼 한 3~4일전이가보네요~ 닭가슴살 공장가서 대량으로 구입하는 필 히스 ㅋㅋ 왠지 들어가는 포스는 사장급인데 ㅋㅋ 혻 혻 혻 Pill Heath - The Gift DVD 2 - 1, 2 혻 - 1 - 혻 여러 선수들과 만나 콜로라도 프로대회에서 체크인을 하고 ~ 이 때만 해도 다른 사람들과 자기 자신은 우승 할 줄은 몰랐겠지 ~ 필 히스는 긴 팔 입고 다니고 ~ 펌핑할 때도 반 팔입고 하고 자신있다 이거지 ~ 무대에서만 최상의 컨디션을 보여주면 되니 ~ ㅋㅋ TEAM USA 잠바이쁘당 ~ 대회 끝나고 먹을 것도 가져왔네 라이스케익, 쿠키, 버터, PSP도 있네여 ~ ^^ 혻 혻 - 2 - 혻 펌핑순서는 이두 컬, 벤치 프레스, 원 암 덤벨 로우, 컨센트레이션 컬, 오버헤드 익스텐션, 푸쉬 업으로 가벼운 무게로 하네요~ 4명, 3명, 2명으로 압축될 때 긴장감이란 ... 가족들이 막 소리치네요 !! ㅋㅋ 우리나라나 외국이나 똑같군요 ㅋㅋ 9분 22초에 모스큘라 포징할때 ;; 필 히스 정말로 Feel 받아서 .. 눈알 티어나오겠다 헐크를 연상시키는 스파르타네여 ㅋㅋ 혻 혻 혻 club.cyworld.com/NBJIDONG 프리톡 실시간 대화 ~ 네이트온 jihani86@nate.com 친추하세여 ^^ 혻 2010년 호랑이 기운을 받아 소원 성취하세요 !! 참고하시고 궁금한점은 쪽지주세요!! 열심히하는 NB지동이가 되겠습니다 화이팅!! 혻 <여러분의 덧글과 공감은 저에게 큰 힘이 됩니다 ^ㅡ^>