살빼고 싶다면 걸어라!-2007 워킹 페스티벌 : 걷기,다이어트,사진부,워킹페스티벌,유다혜,조선일보,파워워킹ㆍ영상길이 : 02:54ㆍ등록자 : 유다혜ㆍ등록일시 : 2007.11.18 (21:08) 18일 오전 서울 여의도 공원에서 한국 워킹협회가 주최하는 '국민건강걷기의 날' 행사가 열렸다. 이 행사는 생활 속 걷기가 건강을 위한 가장 좋은 방법임을 알리고, 올바른 걷기에 대한 정보를 제공하고자 마련되었다. 추운 날씨에도 불구하고 많은 시민들이 걷기 운동에 동참하였다. 선두에서 리더를 하고 있는 전홍수씨. 발걸음과 자세가 언뜻 보기에도 걷기의 베테랑임을 알 수 있게 해준다. 그는 걷기 운동을 시작한 이후 110kg에 달하던 몸무게가 55일만에 26kg이나 줄었다. 그가 다이어트 방법으로 선택한 걷기 운동, 어떻게 해야 효과적일까? 최근 가장 효과적인 워킹 다이어트 방법으로 파워워킹이 주목받고 있다. 파워워킹이란 말 그대로 팔, 다리를 힘차게 흔들며 빠르게 걷는 것이다. 한국워킹협회 홍보이사 김응석씨는 "파워워킹은 팔의 움직임을 크게 함으로써 운동 효과를 극대화하는 것이 장점이다"라고 말했다. 최근 미국 노스캐롤리나 대학 연구팀은 '최상의 다이어트는 꾸준히 매일 75분을 걷는 것이다'라는 연구결과를 발표한 바 있다. 이처럼 걷기 운동은 다른 여타의 운동에 비해 다이어트의 효과와 성공률이 매우 높다. 추운 겨울이 다가오고 있다. 춥다고 움츠러들지만 말고 걷기 운동으로 날씬한 몸매를 만들어 보는 건 어떨까? /사진부 VJ 유다혜 기자 youda602@chosun.com